Treningsplanlegging

Random image of workout

I en travel hverdag er det ofte slik at det du planlegger og har faste opplegg på, blir gjennomført. Det som ikke er planlagt, blir lett satt til side og utsatt på ubestemt tid, og spesielt trening blir utsatt: ”Jeg tar det i morgen.” Det lønner seg alltid å legge en plan for hvordan vi skal utnytte tiden. Det gir deg gode vaner for resten av livet. Her finner dere flere ulike planer som kan brukes i treningshverdagen.

Hjem > Rytter > Treningsverktøy

‍

Olympiatoppens treningsdagbok

Olympiatoppen har, i samarbeid med Lyymp AS og noen utvalgte særforbund, utviklet en nettbasert treningsdagbok for trenere og utøvere i norsk toppidrett. Olympiatoppens treningsdagbok finner du på Olympiatoppen sine nettsider.

Se flere artikler fra kategorien Rytter

Fysisk trening
Rytter
Trener
10 min lesetid

Treningsverktøy

På denne siden finner du ulike skjemaer som kan brukes for å evaluere deg selv, eller de du er trener for. Både trenere og utøvere kan bruke disse skjemaene i planleggingsfasen.
Se treningsverktøy
Dressur
Rytter
7 trinn

Utviklingstrapp dressur

Utviklingstrappen tar for seg følgende temaer:
Fysisk, mentalt, teknisk/taktisk, konkurransenivå og treningsinnsats.
Se utviklingstrappen
Sprang
Rytter
7 trinn

Utviklingstrapp sprang

Utviklingstrappen tar for seg følgende temaer:
Fysisk, mentalt, teknisk/taktisk, konkurransenivå, testsystemer og treningsinnsats.
Se utviklingstrappen
Random image of stairs
Rytter
7 trinn basert på alder

Grenspesifikk utviklingstrapp - dressur

Utviklingstrappen tar for seg følgende temaer:
Rammebetingelser, generelle prestasjonsbestemmelser, rollekjennetegn på trener, treningsmiljø og treningsfokus
Se utviklingstrappen
Random image of an endurance program
Rytter
3 minutter lesetid

Utholdenhetsprogram for ridning

Utholdenhetsøktene må integreres i den helhetlige treningsplanen. Hvor mye utholdenheten vektlegges i forhold til styrke og motorisk trening avhenger av kravet i konkurransegrenen i forhold til egen kapasitet.
Se utholdenhetsprogram
Antidoping Norge
Rytter
Hest
Ekstern lenke

Antidoping

I all ryttersport skal hensynet til hesten ha høyeste prioritet og aldri måtte vike for konkurransehensyn eller kommersielle hensyn. Merk at lenken tar deg til rytter.no.
Les mer om antidoping
Gulrot
Rytter
Ekstern lenke

Ernæring

Sunn idrett er et satsingsområde i Norges idrettsforbund med mål om å spre kunnskap om idrettsernæring og fremme sunne idrettsmiljøer med gode holdninger og verdier knyttet til mat, kropp, helse og prestasjon. Merk at lenken tar deg til sunnidrett.no.
Lær mer om ernæring

Nyttige nettsider

Norges Rytterforbund drifter flere nettsider som kan være nyttig for både nybegynnere, nysgjerrige, profesjonelle, aktive, ryttere, kusker, foreldre og mye mer.

Rytter.no

Dette er forbundets hjemmeside hvor du skal få enkel tilgang til det alt du måtte lure på. Dressurprogrammer, lover og regler, kontaktinformasjon, forsikring, kretsoversikt, nyheter osv. finner du her.

Nryfstevne.no

Stevnedatabasen til Norges Rytterforbund. Alle stevner som avholdes i Norge må registreres i Nryfstevne.no. Her finner du oversikt over ryttere, hester, klubber, arrangementer med mer.

Rideskoler.no

Et samarbeid mellom Norges Rytterforbund, Bransjeforeningen for rideskoler og Norsk Hestesenter. Rideskoler.no ønsker å øke kunnskapen blant norske rideskoler, og samtidig gjøre veien inn i ridesporten lettere. Det avholdes årlige kurs som tar for seg sunn rideskoledrift.